Главная страница

Программа по предмету «Физическая культура» для 10-11 классов уровня общего среднего образования


Скачать 423.3 Kb.
НазваниеПрограмма по предмету «Физическая культура» для 10-11 классов уровня общего среднего образования
Дата24.01.2017
Размер423.3 Kb.
ТипПрограмма
1. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/100 Рус лит рус шк 10-11 кл_ЕМН 2015.doc
2. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/101-8 Каз яз для школ с неказах 10-11 ЕМН рус 2015.doc
3. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/102 Каз лит для школ с неказах ЕМН 10-11 2015.doc
4. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/103 Уйг.яз 10-11 кл ЕМН.docx
5. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/104 Узб яз 10-11 кл ЕМН.docx
6. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/105 Тадж яз. 10-11 кл - ЕМН.doc
7. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/106 Уйг.лит 10-11 ЕМН.docx
8. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/107 Уз.лит 10-11 кл ЕМН.docx
9. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/108 Тадж лит 10-11 кл ЕМН.docx
10. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/88 Алгебра и начала анализа 10-11 кл ЕМН рус.docx
11. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/89 Геометрия_10-11_ЕМН_рус.doc
12. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/90 Информатика 10-11 кл ЕМН рус.docx
13. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/91 Биология 10-11 кл_ЕМН_рус.doc
14. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/92 География 10-11 кл ЕМН рус.doc
15. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/93 Физика 10-11 кл ЕМН рус.doc
16. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/94 Химия_10-11 кл_ЕМН_рус.docx
17. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/95 Каз.яз. 10-11 кл ЕМН каз.яз. обуч.рус 2015.doc
18. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/96 Каз.лит. 10-11 кл ЕМН каз.яз. обуч. рус 2015.doc
19. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/97 Русс язык нерус шк 10-11 кл_ЕМН 2015.doc
20. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/98 Рус лит нерус шк 10 -11кл_ЕМН 2015.doc
21. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ЕМН рус/99 Русский язык в рус шк 10-11 кл_ЕМН 2015.doc
22. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/59-4 Каз.яз 10-11 кл. ОГН каз.яз обуч. 2015.doc
23. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/60 Каз лит 10-11 кл ОГН каз.яз. обуч. рус 2015.doc
24. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/61 Рус язык нерус шк 10-11 кл ОГН 2015.doc
25. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/62 Рус лит нерус шк 10 -11 ОГН 2015.doc
26. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/63 Иностр язык 10-11 кл рус.docx
27. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/64-5 История Казахстана 10-11 кл рус 2015.doc
28. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/65 Всемирная история 10-11 кл рус 21.08.2015.doc
29. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/66-6 Человек Общество Право 10-11 кл рус 2015.doc
30. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/67 Самопознание 10-11 кл рус.doc
31. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/68 Алгебра и начала анализа. 10-11кл. ОГН (рус). 13.05.docx
32. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/69 Геометрия_10-11_ОГН_рус_13.05.2013.doc
33. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/70 Информатика 10-11 кл ОГН рус +.docx
34. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/71 Биология 10-11 кл ОГН рус.doc
35. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/72 География 10-11 кл ОГН+.doc
36. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/73 Физика 10-11 кл ОГН рус.doc
37. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/74 Химия 10-11 ОГН .doc
38. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/75 Технология 10-11 кл_рус +.doc
39. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/76 Физическая культура 10-11 рус 2015.doc
40. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/77 НВП 10-11 кл рус+.doc
41. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/78 Русский язык в рус шк 10-11кл ОГН 2015.doc
42. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/79 Рус лит рус шк 10-11 ОГН 2015.doc
43. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/80-7 Каз яз для школ с неказах 10-11 ОГН 2015.doc
44. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/81 Каз лит. для школ с неказах 10-11 ОГН рус 2015.doc
45. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/82 Уйг язык 10-11 кл ОГН рус.doc
46. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/83 Уз язык 10-11 кл ОГН рус.doc
47. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/84 Тадж яз. 10-11 кл ОГН рус.doc
48. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/85 Уйгур лит. 10-11 ОГН+.docx
50. /Старшая школа 10-11 кл рус++/ОГН рус/87 Тадж лит 10-11 кл -ОГН +.doc
Программа по предмету «Русская литература» для 10-11 классов естественно-математического направления
Программа по предмету «Қазақ тілі» для 10-11 классов естественно-математического направления
Программа для 10-11 классов естественно-математического направления уровня общего среднего образования
Программа по предмету «Уйгурский язык» для 10-11 классов естественно-математического направления
Программа по предмету «Узбекский язык» для 10-11 классов естественно-математического направления
Программа по предмету «Таджикский язык» для 10-11 классов естественно-математического направления
Программа по предмету «Уйгурская литература» для 10-11 классов естественно-математического направления уровня общего среднего образования
Программа по предмету «Узбекская литература» для 10-11 классов естественно-математического направления уровня общего среднего образования
Программа по предмету «Таджикская литература» для 10-11 классов естественно-математического направления уровня общего среднего образования
Программа по предмету «Алгебра и начала анализа» для 10-11 классов естественно-математического направления
Программа по предмету «Геометрия» для 10-11 классов естественно-математического направления
Программа по предмету «Информатика» для 10-11 классов естественно-математического направления уровня общего среднего образования
Программа для 10-11 классов естественно-математического направления уровня общего среднего образования Астана
Программа по предмету «География» для 10-11 классов естественно-математического направления уровня общего среднего образования
Программа по предмету «Физика» для для 10-11 классов естественно-математического направления
Программа для 10-11 классов естественно-математического направления уровня общего среднего образования Астана
Программа по предмету «Қазақ тілі» для 10-11 классов естественно-математического направления
Программа по предмету «Қазақ әдебиеті» для 10-11 классов естественно-математического направления
Программа по предмету «Русский язык» для 10-11 классов естественно-математического направления
Программа по предмету «Русская литература» для 10-11 классов естественно-математического направления
Программа по предмету «Русский язык» для 10-11 классов естественно-математического направления
Программа по предмету «Қазақ тілі» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления уровня общего среднего образования (с казахским языком обучения)
Программа по предмету «Қазақ әдебиеті» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления уровня общего среднего образования (с казахским языком обучения)
Программа по предмету «Русский язык» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления
Программа по предмету «Русская литература» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления
Программа по предмету «Иностранный язык» ( английский, немецкий, французский ) для 10-11 классов естественно-математического и общественно-гуманитарного направлений уровня общего среднего образования
Программа по предмету «История Казахстана» для 10-11 классов общественно-гуманитарного и естественно-математического направлений уровня общего среднего образования
Программа по предмету «Всемирная история» для 10-11 классов общественно-гуманитарного и естественно-математического направлений
Программа по предмету «Человек. Общество. Право» для 10-11 классов общественно-гуманитарного и естественно
Программа по предмету «Самопознание» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления уровня общего среднего образования
Программа по предмету «Алгебра и начала анализа» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления
Программа по предмету «Геометрия» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления
Программа по предмету «Информатика» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления уровня общего среднего образования
Программа для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления уровня общего среднего образования Астана
Программа по предмету «География» для 10-11 классов общественно-гуманитарного
Программа для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления уровня общего среднего образования Астана
Программа для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления уровня общего среднего образования Астана
Программа по предмету «Технология» для 10-11 классов
Программа по предмету «Физическая культура» для 10-11 классов уровня общего среднего образования
Программа по предмету «Начальная военная подготовка» для 10-11 классов уровня общего среднего образования
Программа по предмету «Русский язык» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления
Программа по предмету «Русская литература» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления
Программа по предмету «Қазақ тілі» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления
Программа по предмету «Қазақ әдебиеті» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления уровня общего
Программа по предмету «Уйгурский язык» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления уровня общего среднего образования
Программа по предмету «Узбекский язык» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления уровня общего среднего образования
Программа по предмету «Таджикский язык» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления уровня общего среднего образования
Программа по предмету «Уйгурская литература» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления уровня общего среднего образования
Программа по предмету «Таджикская литература» для 10-11 классов общественно-гуманитарного направления уровня общего среднего образования

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН

НАЦИОНАЛЬНАЯ АКАДЕМИЯ ОБРАЗОВАНИЯ ИМ.И.АЛТЫНСАРИНА


ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
учебная программа

для 10-11 классов уровня общего среднего образования

Астана

Утверждена приказом Министра образования и науки Республики Казахстан от 3 апреля 2013 года №115.
Зарегистрирована в Министерстве юстиции Республики Казахстан
№8424 от 10 апреля 2013 года.

Внесены изменения и дополнения согласно приказу Министра
образования и науки Республики Казахстан от 18 июня 2015 года №393.
Зарегистрирована в Министерстве юстиции Республики Казахстан
№11659 от 14 июля 2015 года.


Физическая культура: Учебная программа для 10-11 классов уровня общего среднего образования. – Астана: НАО им. И.Алтынсарина, 2015. – 14 с.

Национальная академия образования

им. И.Алтынсарина, 2015.

Приложение 76

к приказу Министра образования

и науки Республики Казахстан

от 3 апреля 2013 года № 115


Типовая учебная программа по предмету «Физическая культура»
для 10-11 классов уровня общего среднего образования


1. Пояснительная записка
1. Учебная программа разработана в соответствии с Государственным общеобразовательным стандартом среднего образования (начального, основного среднего, общего среднего образования), утвержденного постановлением Правительства Республики Казахстан от 23 августа 2012 года №1080.

2. Изучение предмета направлено на формирование личности, готовой к активной творческой самореализации в сфере общечеловеческой культуры.

3. Содержание учебного предмета определены с учетом потребностей личности школьника, семьи и общества, достижений современной педагогической науки.

4. Цель обучения:

1) формирование у школьников устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью;

2) целостное развитие физических и психических качеств;

3) творческое использование средств физической культуры в организации здорового образа жизни.

5. Задачи обучения:

1) укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма;

2) совершенствование технико-тактических действий в базовых видах спорта;

3) воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребностей в его укреплении и длительном сохранении;

4) освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни;

5) воспитание положительных качеств личности, соблюдение норм коллективно взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

6. Данная программа состоит из двух разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент) и «Физическое совершенствование и мастерство» (операциональный компонент).

7. Основными формами организации педагогической системы физического воспитания в школе являются:

1) уроки физической культуры;

2) физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня;

3) спортивные соревнования и праздники;

4) занятия в спортивных секциях и кружках;

5) самостоятельные занятия физическими упражнениями (домашние задание).

8. В соответствии с государственным общеобразовательным стандартом среднего образования (начального, основного среднего, общего среднего образования) (№1080 от 23.08.2012г.) программой предусмотрено раздельное обучение учащихся по гендерному принципу (группы мальчиков и девочек).

9. В процессе проведения занятий по физической культуре осуществляются межпредметные связи со следующими учебными дисциплинами:

1) «Казахским и русским языком»: пополнение словарного запаса терминами из области физической культуры.

2) «Физикой»: использование знаний, полученных о понятиях «механическая работа», «сопротивление воздуха», «масса тела», «неравномерное и равномерное скольжение», «мощность».

3) «Алгеброй», «Геометрией»: измерение длины, высоты, скорости, расстояния, времени, расчет разбега при прыжках в длину и высоту.

4) «Биологией»: использование материала о негативном влиянии курения и алкоголя на организм; обмен веществ.

5) «Историей мира», «Историей Казахстана»: история олимпийского движения; история возникновения казахских национальных видов спорта.

6) «Географией»: знание сторон света, умение ориентироваться на местности по различным признакам, по карте.

7) «Начальной военной подготовкой»: использование строевых упражнений; прохождение полос препятсвий; воспитание патриотизма, любви к своей Родине.

8) «Технологией»: обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям, применению их в различных по сложности условиях.

10. Объем учебной нагрузки по предмету «Физическая культура» в соответствии с типовым учебным планом составляет: 10 класс – 3 часа в неделю, всего 102 часа; 11 класс – 3 часа в неделю, всего 102 часа.

11. Результаты обучения представлены в Требованиях к уровню подготовки обучающихся и задают систему итоговых результатов обучения, достижение которых является обязательным условием положительной аттестации ученика за курс основной школы.

12. Уровень подготовки обучающихся оценивается с учётом трех аспектов: предметные результаты; личностные результаты; системно-деятельностные результаты.
2. Базовое содержание учебного предмета для 10 класса
13. Содержание курса включает следующие разделы:

1) тематический план:

таблица 1

Части программы

Разделы программы

Учебные четверти

1

2

3

4

Σ

Базовая

1. Легкая атлетика

8

-

-

8

16

2. Спортивные игры

13

6

14

8

41

3. Гимнастика

-

12

-

-

12

4. Лыжная подготовка

(в отдельных бесснежных районах уроки лыжной подготовки рекомендуется заменять кроссовой подготовкой)

-

-

10

-

10

5. Плавание

(при отсутствии возможности заниматься плаванием время, отведенное на реализацию программы по плаванию, по решению педагогического совета школы используется для дальнейшего совершенствования навыков в других видах физической подготовки)

-

-

-

8

8

Всего по базовой части

21

18

24

24

87

Вариатив

ная

1. Обусловленные климатом региона

6

3

6

-

15

2. Реализуемые по выбору учителя (с использованием национальных видов спорта)

Всего часов по вариативной части

6

3

6

-

15

Общее количество часов за учебный год (Σ )

27

21

30

24

102

14. Основы знаний:

1) влияние занятий физическими упражнениями на динамику работоспособности, современные оздоровительные системы физической культуры, их формы, виды, содержание.

15. Легкая атлетика:

1) высокий и низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование, бег 100 м., эстафетный бег 4×100 м., бег с преодолением препятствий, бег 800 м. Бег 3000 м (юноши), 2000 м (девушки);

2) прыжки: в длину с разбега с индивидуального разбега, прыжки в высоту с индивидуального разбега;

3) метание различных снарядов в цель с расстоянии 18-20 м (юноши), 12-14 м (девушки), метание гранаты: девушки (500г), юноши (700г);


16. Спортивные игры:

1) баскетбол: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и сопротивлением защитника (в различных построениях), варианты ведения мяча без сопротивления и сопротивлением защитника;

2) действие против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание), индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и в защите, учебная игра;

3) волейбол: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты техники приема и передачи мяча, подача избранным способом, прямой нападающий удар, варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем);

4) страховка, индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и в защите, учебная игра;

5) футбол: комбинации из освоенных элементов техники передвижений, варианты передач и ударов головой, виды остановок мяча: ногой, грудью, ведение мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника, комбинации из освоенных элементов техники владения мячом;

6) действие против игрока без мяча и мячом, выбивание и перехват мяча, индивидуальные, групповые и командные тактические действия, действия вратаря, учебная игра;

7) ручной мяч: совершенствование элементов техники игры, специальные физические упражнения, направленные на выработку устойчивых навыков: перемещения игрока по площадке; ведения, передачи и бросков мяча, ведение мяча без сопротивления и сопротивлением защитника, варианты приема и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением соперника, варианты бросков мяча по воротам;

8) действия против игрока с мячом и без мяча (вырывание, выбивание, перехват), зонная защита, учебная игра.

17. Гимнастика:

1) строевые упражнения, повторение пройденного материала: поворот в движениях, перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь, общеразвивающие упражнения, на основные группы мышц (с отягощением и без);

2) упражнения в равновесии: комбинации упражнений ранее изученных элементов;

3) опорный прыжок (юноши): прыжок, ноги врозь через коня в длину, толчком о дальнюю часть снаряда (высота снаряда 130 см), девушки: прыжок, ноги врозь через козла (высота снаряда 120 см);

4) упражнения на перекладине (юноши): из виса силой подъем в упор, из виса силой подъем переворотом назад в упор, упражнения, выполняемые махом, размахивание в висе – подъем разгибом, из упора отмах – оборот, назад касаясь, из упора мах дугой – соскок на махе назад;

5) упражнения на брусьях (юноши): размахивание в упоре на руках; размахивание в упоре на руках – подъем разгибом в сед ноги врозь; сед ноги врозь – силой, согнувшись кувырок вперед в сед ноги врозь; размахивание в упоре – махом назад соскок прогнувшись;

6) упражнения в равновесии на бревне (девушки): упор присев, упор присев на левой ноге – правая отведена назад; упор присев продольно – руки в стороны, разновидности ходьбы: на носках, высоко поднимая колени, выпадами вперед, прыжки, повороты: повороты полумахом и большим махом ноги, соскок прогнувшись;

7) упражнения на брусьях разной высоты (девушки): в висе размахивание изгибами; из виса присев на нижней жерди, махом одной и толчком другой ноги, подъем переворотом назад в упор на верхней жерди; из упора на верхней жерди, опускание вперед в вис лежа на нижней жерди; вис лежа на нижней жерди – поворот направо, сед на правом бедре хватом правой за верхнюю жердь; сед углом с опорой левой рукой о нижнюю жердь (хватом правой за верхнюю жердь) – отпуская правую руку, соскок с поворотом кругом (вокруг левой руки).

18. Акробатика:

1) юноши, длинный кувырок через препятствие на высоте 80-90 см., стойка на руках, стойка на руках с переходом в кувырок, стойка на голове и руках с переходом в мост;

2) лазание любым способом по канату высотой 4 м (юноши);

3) девушки: соревновательные упражнения и индивидуально подобранные комбинации из акробатических элементов, элементы современных и национальных танцев, лазание.

19. Лыжная подготовка:

1) использование изученных лыжных ходов в соответствии с местностью и состоянием снежного покрова, преодоление перпятствий на лыжах перешагиванием и перепрыгиванием, подползанием;

2) прохождение дистанции до 3-5 км., подъемы на лыжах: скользящим шагом; «елочкой», спуски на лыжах в высокой и низкой стойке, повороты на лыжах: «плугом», «упором».

20. Плавание:

1) плавание изученным способом, плавание 2×50 м избранным способом;

2) прикладные виды плавания, приемы оказания помощи тонущему, игры и эстафеты на воде.

21. Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств (10 класс):

таблица 2




Контрольные упражнения

юноши

девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

2

3

4

5

6

7

8

1

Бег 100 м (с)

14,5

14,9

15,5

16,5

17,0

17,8

2

Бег 3000м (мин, с)

15,00

16,00

17,00

-

-

-

3

Кросс 800 м (мин, с)

2,37

2,47

3,00

-

-

-

4

Кросс 2000м (мин, с)

-

-

-

10,10

11,40

12,40

5

Прыжок в длину (см)

440

400

340

375

340

300

6

Прыжки в высоту (см)

135

130

115

120

115

105

7

Метание гранаты

32

26

22

18

13

11

8

Подтягивание на высокой перекладине (к-во раз)


11


9


8


-


-


-

9

Поднимание туловища из положения лёжа на спине,

руки за головой (к-во раз)

-

-

-



22



17



13

10

Удержание ног в положении угла (с)


5


4


3


-


-


-

11

Подъём переворотом (к-во раз)

3

2

1

-

-

-

12

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (к-во раз)


10


7


4


-


-


-

13

Плавание 50 м (мин, с)

0,42

б/в

25 м

1,03


б/в


б/в

25м

14

Бег на лыжах, 3 км (мин, с)

-

-

-

19,00

20,00

21,00

15

Бег на лыжах, 5 км (мин, с)

27,00

29,00

31,00

-

-

-

16

Кросс 2000м для бесснежных районов (мин, с)

-

-

-

11,00

12,20

13,20

17

Кросс 3000 м для бесснежных районов (мин, с)


15,30


16,30


17,30


-


-


-

18

Лазанье по канату 4м, с помощью ног на скорость (с)


12


14


17


-


-


-

примечание: гегиональные и местные органы образования имеют право изменить учебные нормативы в сторону увеличения с учётом климатических и экологических условий;

22. Таблица оценок физической подготовленности учащихся 10 класса (юноши):

таблица 3

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

Высо-кий

1

2

3

4

5

6

7

Бег 30 м

4,9

5,6

5,5 – 5,3

5,2 – 4,6

4,5 -4,3

4,2

Прыжок в длину с места

213,0

190

191 - 201

202 – 224

225 - 235

236

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

611,0

434,0

435,0 - 522,0

523,0 – 699,0


700,0 – 785,0

786,0

Челночный бег 3х10

8,3

9,1

9,0 – 8,7

8,6 –7,8

7,7 -7,4

7,3

Кистевая динамометрия (правая)

42,0

33,0

34,0 –37,0

38,0 -46,0

47,0 – 50,0

51,0

23. Таблица оценок физической подготовленности учащихся 10 класса (девушки)

таблица 4

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

5,4

6,3

6,2 – 5,9

5,8 – 5,0

4,9 -4,6

4,5

Прыжок в длину с места

170,0

146

147 -160

161 – 181

182 – 194

195

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

497,0

372,0

373,0 – 434,0

435,0 – 559,0


560,0 – 621,0

622,0

Челночный бег 3х10

9,1

10,0

9,9 – 9,6

9,5 –8,6

8,5 –8,1

8,0

Кистевая динамометрия (правая)

26,0

19,5

20,0 –22,5

23,0 -29,0

29,5 – 32,0

32,5


3. Базовое содержание учебного предмета для 11 класса
24. Содержание курса включает следующие разделы:

1) тематический план

таблица 5

Части программы

Разделы программы

Учебные четверти

1

2

3

4

Σ

1

2

3

4

5

6

7

Базовая

1. Легкая атлетика

8

-

-

8

16

2. Спортивные игры

13

5

16

10

44

3. Гимнастика

-

12

-

-

12

4. Лыжная подготовка

(в отдельных бесснежных районах уроки лыжной подготовки рекомендуется заменять кроссовой подготовкой)

-

-

8

-

8

5. Плавание

(при отсутствии возможности заниматься плаванием время, отведенное на реализацию программы по плаванию, по решению педагогического совета школы используется для дальнейшего совершенствования навыков в других видах физической подготовки)

-

-

-

6

6

Всего по базовой части

21

17

24

24

86

Вариативная

1. Обусловленные климатом региона

6

4

6

-

16

2. Реализуемые по выбору учителя (с использованием национальных видов спорта)

Всего часов по вариативной части

6

4

6

-

16

Общее количество часов за учебный год (Σ )

27

21

30

24

102

25. Основы знаний:

1) основы законодательства в Республике Казахстан в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья;

2) факторы, определяющие эффективность воздействия физических упражнений на функциональное состояние систем организма: характер упражнений (циклические, сложно-координационные); объем и интенсивность физических нагрузок, физическая культура в семье.

26. Легкая атлетика:

1) совершенствование индивидуальной техники соревновательных упражнений (на основе ранее освоенного учебного материала), бег с максимальной скоростью 100м с низкого старта, эстафетный бег 4х100м, бег 3000 м (юноши), 2000 м (девушки);

2) прыжки в длину способом «согнув ноги» и прыжки в высоту способом «перешагивание»;

3) метание гранаты 700 гр (юноши); 500 гр (девушки) на дальность.

27. Спортивные игры:

1) баскетбол: комбинации из освоенных элементов техники игры, индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите, учебная игра.;

2) волейбол: комбинации из освоенных элементов техники игры, индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите, учебная игра;

3) футбол: комбинации из освоенных элементов техники игры, удары по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника, остановка мяча грудью, обманные движения, отбор мяча у соперника подкатом, зонная и персональная защита, действия вратаря, учебная игра;

4) ручной мяч: комбинации из освоенных элементов техники игры, элементы тактики игры, нападение контратакой, позиционное нападение, взаимодействие игроков в условиях нападения и защиты, индивидуальные действия игроков: борьба за мяч, «прорыв к воротам», броски, групповые тактические действия игроков при организации нападения и защиты (в процессе двусторонней игры по правилам соревнования), учебная игра.

28. Гимнастика:

1) строевые упражнения, повторение и совершенствование пройденного материала, общеразвивающие упражнения: на основные группы мышц (с отягощением и без);

2) опорный прыжок (юноши): прыжок ноги врозь через коня в длину, толчком о дальнюю часть снаряда (высота снаряда 130 см), девушки: прыжок ноги врозь через козла (высота снаряда 120 см);

3) упражнения на перекладине (юноши): подъем силой, опускание через вис углом и подъем переворотом, из виса силой подъем в упор, из виса силой подъем переворотом назад в упор, упражнения, выполняемые махом, размахивание в висе – подъем разгибом, из упора отмах – оборот, назад касаясь, из упора мах – соскок на махе назад;

4) упражнения на брусьях (юноши): сгибание и разгибание рук в упоре на брусях во время выполнения маха вперед и назад, подъем махом вперед, мах назад, махом вперед сед ноги врозь, стойка на плечах, кувырок вперед сед ноги врозь, перемах вовнутрь и соскок махом назад;

5) упражнения в равновесии на бревне (девушки): комбинации упражнений ранее изученных элементов, прыжки, повороты: повороты полумахом и большим махом ноги, соскок прогнувшись;

6) упражнения на брусьях разной высоты (девушки): в висе размахивание изгибами; из виса присев на нижней жерди, махом одной и толчком другой ноги, подъем переворотом назад в упор на верхней жерди; из упора на верхней жерди, опускание вперед в вис лежа на нижней жерди; вис лежа на нижней жерди – поворот направо, сед на правом бедре хватом правой за верхнюю жердь; сед углом с опорой левой рукой о нижнюю жердь (хватом правой за верхнюю жердь) – отпуская правую руку, соскок с поворотом кругом (вокруг левой руки).

29. Акробатика:

1) комбинации упражнений ранее изученных элементов, элементы современных и национальных танцев.

2) лазание: лазание любым способом по канату высотой 4 м (юноши).

30. Лыжная подготовка:

1) переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояние лыжни, выбор оптимального темпа прохождения дистанции 5000 м.

31. Кроссовая подготовка:

1) бег с изменением скорости, поддержание равномерной скорости на дистанции до 5 км., бег с преодолением естественных препятствий. Кросс 1000 м.

32. Плавание:

1) плавание с полной координацией, комплексное плавание 3×50 м ранее изученными способами, проплывание дистанции 100м на скорость;

2) оказание доврачебной помощи тонущему, игры и эстафеты на воде.

33. Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств (11 класс):

таблица 6



Контрольные упражнения

юноши

девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Бег 100 м (с)

14,2

14,5

15,0

16,0

16,5

17,0

2

Кросс 1000м (мин, с)

3,30

3,40

3,55

-

-

-

3

Бег 2000м (мин, с)

-

-

-

10,00

11,30

12,20

4

Бег 3000м (мин, с)

13,00

15,00

16,00

-

-

-

5

Прыжок в длину (см)

460

420

370

380

340

310

6

Прыжки в высоту (см)

135

130

120

120

115

105

7

Метание гранаты

38

32

26

23

18

12

8

Подтягивание на высокой перекладине (к-во раз)


12


10


8


-


-


-

9

Поднимание туловища из положения лёжа на спине,

руки за головой (к-во раз)



-



-



-



25



20



15

10

Угол в упоре на брусьях (с)

8

5

4

-

-

-

11

Подъём переворотом (к-во раз)


4


3


2


-


-


-

12

Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (к-во раз)


12


10


7


-


-


-

13

Плавание 50 м (мин, с)

0,41

б/в

25

1,00

б/в

25 м

14

Бег на лыжах, 3 км (мин, с)

-

-

-

18,30

19,00

20,00

15

Бег на лыжах, 5 км (мин, с)

25,00

27,00

29,00

без учета времени

16

Бег на лыжах, 10 км

без учета времени

-

-

-

17

Кросс 2000 м для бесснежных районов, (мин, с)


-


-


-


10,30


12,10


13,10

18

Кросс 3000 м для бесснежных районов, (мин, с)


13,30


15,30


16,50


-


-


-

19

Лазанье по канату 4м, с помощью ног на скорость (с)

12

14

17

-

-

-

примечание: региональные и местные органы образования имеют право изменить учебные нормативы в сторону увеличения с учётом климатических и экологических условий;

34. Таблица оценок физической подготовленности учащихся 11 класса

(юноши)

таблица 7

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

Бег 30 м

4,7

5,2

5,1 – 5,0

4,9 – 4,5

4,4 -4,3

4,2

Прыжок в длину с места

220,0

197

198 - 208

209 – 231

232 - 244

245

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

713,0

540,0

541,0 - 626,0

627,0 – 799,0


800,0 – 885,0

886,0

Челночный бег 3х10

8,0

8,7

8,6 – 8,4

8,3 –7,7

7,6 -7,3

7,2

Кистевая динамометрия (правая)

43,5

35,0

36,0 –39,0

40,0 -48,0

49,0 – 52,0

53,0

35. Таблица оценок физической подготовленности учащихся 11 класса (девушки):

таблица 8

Виды

испытаний

Уровни физической подготовленности

Х

низкий

н/среднего

средний

в/среднего

высокий

1

2

3

4

5

6

7

Бег 30 м

5,4

6,3

6,2 – 5,9

5,8 – 5,0

4,9 -4,6

4,5

Прыжок в длину с места

172,0

143

144 -157

158 – 182

183 – 197

198

Бросок набивного мяча двумя руками из-за головы

514,0

373,0

374,0 – 443,0

444,0 – 584,0


585,0 – 654,0

655,0

Челночный бег 3х10

9,0

9,9

9,8 – 9,5

9,4 –8,6

8,5 –8,1

8,0

Кистевая динамометрия (правая)

28,0

20,5

21,0 –24,5

25,0 -31,0

31,5 – 34,0

34,5


4. Требования к уровню подготовки учащихся
36. Уровень подготовки обучающихся оценивается с позиции предметных, личностных, системно-деятельностных результатов.

37. Предметные результаты отражены в двух аспектах: должны уметь и должны знать.

38. Учащиеся 10-11 классов должны знать:

1) методы наблюдений за техникой выполнения физических упражнений, режимами физической нагрузки (по частоте сердечных сокращений), текущим самочувствием во время занятий (по внешним и внутренним признакам);

2) влияние физкультуры на функциональное состояние систем организма.

39. Учащиеся 10-11 классов должны уметь:

1) планировать индивидуальные занятия физической культурой с учетом собственных интересов и потребностей в укреплении здоровья, физическом и спортивном совершенствовании;

2) выполнять гимнастические, акробатические легкоатлетические упражнения (комбинации), технико-тактические действия в спортивных играх;

3) соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений;

4) осуществлять судейство школьных соревнований программных видов спорта.

40. Личностные результаты. Учащиеся 10-11 классов должны проявлять:

1) воспитание патриотизма, уважения к Отечеству, прошлое и настоящее многонационального народа Казахстана;

2) воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

3) формирование ответственного отношения к обучению, готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе формирования уважительного отношения к труду, развития опыта участия в социально значимом труде;

4) формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов деятельности;

5) формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей.

41. Системно-деятельностные результаты. Учащиеся 10-11 классов должны проявлять:

1) повышение работоспособности, сохранение и укрепление здоровья;

2) организацию и проведение индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участие в массовых спортивных соревнованиях;

3) активную творческую деятельность, выбор и формирование здорового образа жизни;

4) умение самостоятельно определять цели своего обучения;

5) ставить и формулировать для себя новые задачи в учёбе и познавательной деятельности;

6) развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности.